Darmowe lekcje ruchowe online na czas kwarantanny

Od 16 do 26 marca. Każdy poniedziałek o 20.00, wtorek i czwartek o 21.00
 
Dla kogo?
Dla wszystkich, którzy:

  • potrzebują spokoju i wyciszenia
  • odczuwają wzmożone napięcie, niepokój
  • chcą resetu, regeneracji, odpoczynku dla zmysłów, stawów, mięśni, kości
  • znają już metodę i chcą podtrzymać praktykę
  • nie znają metody, ale o niej słyszeli/czytali i chcą ją w końcu poznać
  • zmagają się z #bólpleców, #chronicznyból #bólkręgosłupa i chcą zyskać narzędzia, by sobie pomóc
  • zmagają się ze starymi lub świeżymi kontuzjami/urazami
  • chcą poczuć "o co w tym chodzi"
  • chcą nawiązać lepszy kontakt ze sobą, ze swoimi emocjami, przekonaniami, obrazami mentalnymi
  • są ciekawi nowych form aktywności

Po zajęciach krótka dyskusja, udział w dyskusji jest dobrowolny.
 
Jak dołączyć?

Na 20 minut przed lekcją:

1. Rozłóż matę/koc, zapewnij sobie trochę wolnej przestrzeni, by móc swobodnie rozłoożyć nogi, ręce

2. Pobierz darmową aplikację zoom na telefon, tablet lub komputer: https://zoom.us/

Utwórz konto, klikij JOIN MEETING i wklej ten link:

https://zoom.us/j/8501211828 lub tylko wpisz numer: 850 121 18 28

3. Kliknij Join audio/ computer audio (jeśli instalujesz na komputerze)

Nie musisz mieć włączonej kamery ani mikrofonu.

Uczestnik sam dołoży starań, by zapewnić sobie działający sprzęt (komputer z systemem windows lub mac; smartfon/ tablet z dostępem do Internetu) i skonfigurować sesję.

Jeśli masz wątpliwości, czy taka forma zajęć jest dla Ciebie, skontaktuj się wcześniej. Lekcje prowadzone są wyłącznie głosem, bez demonstrowania ruchu. Nie są to zajęcia jogi ani fitness.
Limit miejsc: 100

Prowadzenie: Ilona Filipkowska, więcej info pod linkiem:
https://www.kobietaxl.pl/zdrowie/n,37406,metoda-feldenkraisa-ilona-filipkowska.html